سالاد مدیترانه ای :

 

آموزش سالاد مدیترانه ای

 

مواد لازم سالاد مدیترانه ای :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
تربچه	15 عدد	100 گرم / 33 کالری
پیازچه	15 شاخه	یک عدد / 3 کالری
کاهو	پنج برگ	100 گرم / 17 کالری
کلم ریز خرد شده	ده قاشق غذاخوری	100 گرم / 10 کالری
پیاز	یک عدد	یک عدد / 5 کالری
خیار	یک عدد	100 گرم / 15 کالری
گوجه	یک عدد	100 گرم / 15 کالری
فلفل دلمه ای	یک عدد	100 گرم / 15 کالری
آبلیمو و سرکه	به میزان لازم	100 گرم / 9 کالری
نمک	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه سالاد مدیترانه ای :

*. آکاایران : تمامی مواد ذکر شده به صورت نگینی خرد می شود سس سالاد که از مخلوط آبلیمو و سرکه به صورت نصف به نصف تشکیل شده.

*. برروی مخلوط فوق ریخته می شود. سالاد باید به مدت یک ساعت در یخچال بماند و بعد سرو شود.این سالاد کاملا رژیمی است.

 

خواص تربچه :

هموروئید

*. یکی از علل اصلی هموروئید یبوست است و تربچه می تواند به مبارزه با این مشکل کمک کند تربچه همچنین می توانید به احتباس آب و هضم غذا کمک کند. و سم زدای خوبی است تربچه نیز می تواند به کاهش نشانه های هموروئید کمک کند.

اختلالات ادراری

*. از آنجا که تربچه ادرار آور است تولید ادرار را افزایش می دهد. همچنین یک راه عالی برای کمک به درمان احساس سوزش در زمان ادرار کردن و همچنین التهاب می باشد. علاوه بر این، به تمیز کردن کلیه ها کمک و همچنین عفونت را مهارمی کند.